子时到底是几点？原来古人这样安排夜间时间

最近老听朋友念叨："晚上过了子时别熬夜"，可每次掏出手机看时间，总觉得这个"子时"有点模糊。今天咱们就来掰扯清楚，这个让现代人犯迷糊的古代时辰到底藏着什么门道。

（子时是几点到几点？子时具体时间解析）

一、子时的基本时间范围

按照传统计时方法，子时对应现代时间的晚上11点到次日凌晨1点，整整两个小时。这和我们现在习惯的24小时制不同，古人把一昼夜分成12个时辰，每个时辰相当于现在的两小时。

这得从古人的观察说起：

中医经典《黄帝内经》特别强调子时的重要性："凡十一藏皆取于胆"。这时候胆经当令，身体在进行重要的自我修复：

我有个程序员朋友总在子时加班，结果体检时查出胆囊息肉。医生说这就是长期颠倒作息的后果，吓得他赶紧调整了工作时间。

其实古人用更点制来细分时辰，子初（23:00）和子正（24:00）的划分比我们想象得更精细。明代《普济方》记载的医药服用时间，很多都精确到刻（15分钟）。

科学研究表明，即便第二天补觉，错失子时睡眠仍然会导致：

在没有电灯的时代，人们发展出独特的子时文化：

《东京梦华录》里记载，北宋汴梁城的夜市会持续到子时，可见古人也不是天一黑就睡觉。但他们会通过午睡等方式来平衡作息，这点倒是值得我们借鉴。

对于不得不熬夜的都市人，中医世家传人王大夫给出建议：

看着窗外渐渐暗下的夜色，手机屏幕显示23:15。关掉电脑，给自己泡了杯枸杞茶，突然觉得遵循自然节律的生活，或许才是最好的养生之道。